婴儿猝死与睡姿有关?3种睡姿优缺点分析

婴儿猝死与睡姿有关?3种睡姿优缺点分析

宝宝一天当中超过一半的时间都在睡觉,由此可知,睡眠对于宝宝成长的重要性。然而,选择适当的睡觉姿势,有助于提升宝宝的睡眠品质,也能减少意外伤害发生。

怎幺睡才对?睡姿大解析

俗话说:「婴仔婴婴睏,一暝大一吋」,说明宝宝的睡眠与成长发育息息相关,其中又以睡觉姿势成为良好睡眠的关键。到底该採取何种睡姿呢?

国立阳明大学附设医院小儿科医师阮建彰表示,无论是仰睡、侧睡或趴睡,各有优、缺点,一般来说,主要是以宝宝的睡眠安全为首要考量,如果有特殊状况或疾病,选择合适的睡姿就更为重要。

事实上,任何一种睡姿都有优点及缺点,哪种睡姿比较好其实并无绝对的标準答案,应依照孩子的喜好、习惯及特殊需求决定。此外,还需要仰赖父母的细心观察和舒适的睡眠环境,才能让宝宝一觉安睡到天亮。

根据台湾儿科医学会建议,仰睡是最安全的睡眠姿势,可大幅减少婴儿猝死症的发生机率,阮建彰医师解释,仰睡乃是呈现平躺的睡姿,全身肌肉处于自然放鬆的状态,因为面部朝上,口鼻不容易被异物遮盖,有利于父母观察宝宝是否有呼吸困难、口鼻分泌物较多的情况。何谓「婴儿猝死症」?医学上的定义为1岁以下婴儿突然死亡,且经过完整解剖及详细调查后,仍未能找到死因。

基本上,婴儿猝死症很少发生在1个月以下新生儿,通常在2∼3个月大最为常见。关于婴儿猝死症的发生原因尚未确定,但最受瞩目的可能是有些婴儿于睡梦中惊醒的神经反应不佳,因而造成窒息等事故,为了预防婴儿猝死症发生,必须排除任何可能引起婴儿呼吸道阻塞的因素,像是趴睡容易导致窒息,应当避免。

看着宝宝酣然入梦,总能令父母感到无比幸福,想让孩子睡得安稳舒适,睡眠姿势绝对是不能忽略的重点。通常睡姿分成仰睡、侧睡及趴睡,下列为家长说明每个睡姿的优缺点和注意事项。

睡姿1 仰睡

阮建彰医师强调,如果患有心血管疾病的宝宝如先天性心脏病,可能因血氧交换不足而导致血氧浓度降低,容易在睡眠过程中出现呼吸中止的现象,建议家长可观察孩子有无面色苍白、唇色发紫的情况,如有异常应立即就医。

另外,宝宝若是有先天性结构问题,例如:巨舌症、皮尔罗宾氏症,因下巴短小、后缩,採取仰睡姿势时,舌头容易向后滑落,造成呼吸道阻塞,可能导致窒息的危险,提醒家长多加注意。

优点

1.口鼻无遮蔽物,可减少呼吸道阻塞的问题。

2.仰睡能有助于全身肌肉放鬆,四肢可以自由活动,较无压迫感。

3.有利于照顾者观察宝宝的睡眠状况,像是有无出现呼吸异常等。

缺点

1.如果宝宝出现溢吐奶、呕吐或胃食道逆流等情况,可能导致溢出奶水倒流气管,造成吸入性肺炎或窒息。建议每次餵食完可先轻拍宝宝的背部,帮助排气。

2.习惯仰睡的宝宝因后脑勺长期受到压迫,容易形成扁头,影响头型美观。

3.仰睡时,宝宝多半较没安全感,容易受到惊吓哭闹,家长可以使用包巾包裹宝宝的四肢,增加孩子的安全感。

睡姿2 趴睡

宝宝容易有腹胀、溢吐奶的问题,该怎幺睡?特别是新生儿或早产儿最为常见,一般而言,在医院通常会让宝宝採取趴睡姿势,使其安心入睡,减少溢吐奶的情况。由于医院有专业医护人员24小时照护,并设有监控设备,像是血氧浓度监测、心电图监视器等,确保医护人员能随时观察宝宝的健康安全。

不过,在家中就不建议宝宝使用趴睡,即使趴睡也最好选择白天的时候,以利父母能随时观察孩子的睡眠状况。此外,宝宝趴睡的前提是健康良好的状态,如果出现感冒或近期曾接种疫苗等,皆必须避免,以防意外发生。

优点

1.趴睡较有安全感,容易入睡。因为宝宝趴睡时,可以听到自己的心跳声,如同在妈妈肚子里面的声音,能睡得比较安稳。 

2.採取趴睡姿势的宝宝,将来后脑勺呈现漂亮圆弧状,头型较美观。

3.有助于宝宝的肢体活动发展。由于趴睡时的肢体经常接触床单、被单等,受到物理性刺激,使肢体活动及脖颈部控制方面都能较为灵活。

缺点

1.对于4个月大前的婴幼儿,因为头颈部尚未具有支撑力,如有异物掩盖口鼻(棉被、枕头),容易导致窒息等意外发生。

2.採取趴睡姿势,父母较不易观察宝宝的睡眠状况,必须格外谨慎注意。

婴儿猝死与睡姿有关?3种睡姿优缺点分析

睡姿3 侧睡

由于小宝宝不容易长时间维持相同睡姿,如果开始学会翻身动作,可能会变成仰睡或趴睡,建议使用辅助枕来帮助固定睡姿,阮建彰医师提醒,宝宝侧睡时必须左右两侧交替,家长应定时协助孩子变换姿势。

一般来说,宝宝会出现习惯侧睡的现象是因为母乳哺餵过程中,妈妈以侧睡方式哺乳较舒适方便,进而造成宝宝习惯性侧睡。

优点

1.当宝宝溢吐奶时,可避免受到异物呛到的危险。倘若宝宝有明显的溢吐奶、胀气或胃食道逆流等情况,不妨考虑在餐后让孩子使用侧睡,避免因溢吐奶而产生吸入性肺炎。

2.宝宝侧睡时,可减少口鼻分泌物阻塞呼吸道的问题,改善呼吸不顺畅及打鼾的情形。

缺点

1.选择侧睡必须轮流换边睡,否则会有脸型不对称的问题,例如:大小脸。

2.侧睡姿势较不容易维持,家长必须随时留意孩子的睡眠状况。